醫療保健、運動健康、物理治療、樂活人生書籍推薦《100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛》
《100歲也能行走自如》是由膝蓋「保守療法」界第一把交椅的巽一郎醫生所撰寫的健康保健書籍，適合年長者、運動愛好者、慢性病患者以及對健康保健感興趣的讀者。
作者以不動刀為前提，從走路姿勢開始，教導讀者正確使用身體的方法，從而改善膝蓋、腰腿等部位的疼痛問題。其中，介紹了一系列簡單易行的運動和伸展體操，幫助讀者重新認識肌肉、改善姿勢，使身體重獲靈活性和力量。同時，書中還提及飲食控制、減重等方法，幫助讀者減輕足腰的負擔，以及謹慎使用藥物，讓身體健康地活到老。
這本書不僅介紹了治療膝蓋疼痛的方法，更是一本指導讀者如何保持身體健康的綜合性指南。現在就到城邦讀書花園、博客來等平台，購買《100歲也能行走自如》，邁向健康保健的道路吧！
【 心得感想與評價 】
健康，是一切幸福的根本；沒有健康的身體，生命在長也沒有意義。
身為喜愛自助旅行的背包客，安妮王深深明白唯有健康的雙腳，才能在有生之年，行遍世界各地！
作者巽一郎醫生，以豐富醫療經驗和對患者的關愛，撰寫《100歲也能行走自如》書籍，其中，在身體構造上，書中介紹的正確使用身體方法、運動和伸展體操，讓安妮王學會了如何改善膝蓋、腰腿等部位的疼痛問題，讓我不敢再翹二郎腿了><
另外，書中的飲食控制和減重建議給了我很大的啟發。近期閱讀《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》等注重健康飲食的書籍，讓我意識到飲食對於身體健康的重要性，並開始注意自己的飲食習慣，選擇更加健康的食物，甚至自己烹飪，減少對身體的負擔。
最後，藥可以治病，亦可以致病，凡藥皆是毒，書中提到謹慎使用藥物的建議，也讓安妮王重新思考對於藥物的態度；適當的運動與飲食，才是維持健康的不二法門。
無論是年輕人還是老年人，安妮王強烈推薦《100歲也能行走自如》給所有關心健康的朋友，可以從中受益，讓我們一起迎接健康、活力、幸福的人生！
【 本書基本資料 】
l 書名：100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛
l 作者：巽一郎
l 作者簡介：出生於1960年。靜岡縣立藥科大學藥學系畢業後，進入大阪市立大學醫學系就讀。畢業後進入大阪市立大學附屬醫院骨科服務，每天都全心投入手術治療，而後前往美國梅奧診所、英國牛津大學進修，學習全球最先進的技術。
致力於研發「不切開肌肉、傷口較小」的手術，並積極引進對身體負擔降到最低的「半膝人工關節置換手術」，擁有日本首屈一指的技術、並站在患者立場思考診療方針，因此從日本全國各地來尋求他治療的人絡繹不絕。
他的醫術深獲好評，更以「不隨便替患者動刀」的理念聲名大噪。他認為「手術是最後手段」，提供患者自創的膝蓋保養法，與患者共同度過每一天的挑戰。擔任湘南鎌倉綜合醫院人工膝關節中心長長達十五年後，從2020年起就任一宮西醫院人工關節中心長 。
這位超級醫師是膝蓋「保守療法」界第一把交椅，門診總是大排長龍。
他指導患者簡易保養膝蓋的方法，許多位原本非動刀不可的患者，在他的治療下都不需動刀就能痊癒！
l 出版社：創意市集
l 如何購買：https://www.cite.com.tw/book?id=98271
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